1. uzupełnienie gainerem jak już na siłe chcesz coś brać 2. zależy jakie dawki zarzucisz, poza tym czasami co za dużo to nie zdrowo a szybko znaczy dużo :) 3. ryż, kurczak, makaron, ryby = dobre węgle i białko + tłuszcze :) wszystko przyjdzie z doświadczeniem, dowiesz sie naprzykład że takie pytania nie mają sensu Zmieniony przez - Szczypiorek w [...]
Może przez przypadek? Nieraz człowiek ma takie jakby pieprzyki, i nie pieprzyki ( coś jak odstający pieprzyk, ale to gulajka przezroczysta, to akurat już uwarunkowane genetycznie w moim przypadku, bo każda najbliższa rodzina miała coś takiego)... Udaj się do lekarza, i to szybko.
nie rozumem dlaczego trec zalecil dawkowanie 3 x 5g, chyba podobna zasada jak z krealkalynem... 30g na dobe starczy. w nietreningowe nawet mniej. 45g na dobe to jest juz grubo ponad 10g kreatyny na dzien, a u mnie takie dawki powoduja, ze preparat co prawda zaczyna dzialac od razu, ale szybko sie wypalala...
Nie planuje, za 2tyg ide na statek, wiec odpada. To szybko badania i minimalnei HCG razem z jakimś listkiem clomidu i Tamoxa warto było by wziąć. Najważniejsze żebyś nie poczuł objaw bloka na statku bo wtedy ani leków ani badań nie zrobisz i będziesz się czuł jak g**** do póki nie wrócisz z morza.
FAKTYCZNIECHYBA NIKT Z NASZYCH JESZCZE NIE KUPOWAŁ RAGE. KILKU CZECHÓW I NIEMCÓW W NIEJ STARTOWAŁO BĄDŻ ROBIŁO SPRAWDZIANY . GENERALNIE DAJE NAJMNIEJ EFEKT PHENOMA , A NAWET ZBLIŻONY DO TYTANA. SĄ OPINIE ŻE MATERIAŁ JEST TRWALSZY NIŻ W TYTANIE, NIE NACIĄGA SIĘ TAK SZYBKO. A TYTAN FAKTYCZNIE PO KILKAKROTNYM UŻYCIU ROBI SIĘ DELIKATNIE LUŻNIEJSZY. [...]
Tak jak Don Garcia powiedział musisz uwzględnic bilans kalori. Wiadome że przy 2 godzinach gry w piłke spalasz dużo glukozy. Jeśli zjesz po treningu dużo białka a zbyt mało weglowodanów to nic nie da. Bo organizm to syntezy białek potrzebuje energi którą uzyska z utleniania cukrów. Dlatego po wysiłku fizycznym zjedz posiłek bogaty w białko i nie [...]
mi w/g pomiarow wyszlo ze ok 2 cm na sównicy zrobilem 2 lata wstec. ok 1 - 1,5 miecha. Poszlo szybko bo poczatki cwiczen na nogi byly. Dzis zrobilem sobie kilka seri na sównicy a dlugo na niej nie cwiczylem. ciekawe jak jutro bede sie czul tzn moje nogi
[...] nie jest sila to proponuje wiekszy zakres powt;- bezpieczenstwo także bedzie odgrywac pewna rolę. ponadto nie wiem czemu sluzy dublowanie serii na jednakowym obciążeniu- jak napisales powyżej; zwiekszasz płynnie w każdej serii,lub ew. szybko dochodzisz do najciąższej i utrzymujesz zakladana ilośc powt. na danym obciązeniu- biorąc bowiem pod [...]
[...] to przysiad rozpoczynający trening ma jeszcze jedną zaletę. Niby lubię to ćwiczenie, ale jest cholernie męczące i fajnie jest je mieć szybko "z głowy". Potem jest już z górki, a jak przysiad mam na końcu to cały czas myślę o tym, że sił coraz mniej, a ja muszę jeszcze się zebrać w sobie, żeby nie zostać na kucaka ze sztangą na barkach. }:-(
Zbrylona nie jest .Jest sypka jak byla trzymana w szafie tak wiec wilgoci nie bylo. Sypie na porcie ok 50-80g tak aby szybko zjesc ;) zadnych przygod w WC nie mam. Zastanawialem sie tylko czy cos innego moze sie dziac.. Dzieki za odp Jeszcze mialem thermo speed z 2009r nie mniej jednak wurzucilem nie chcialem experymentowac..
nie chce robic przerwy , ewentualnie zrezygnuje z cwiczenia bicepsów na jakis czas, bo z innymi partiami nie ma problemu. ale czy to naprawde konieczne?pytanie do X-ruleZ jak szybko mozna sie spodziewac poprawy
z tych linkow co podales, scitec to najlepsza i najpewniejsza firma nie zgodze sie ze stwierdzeniami 'jablko to jablko' czy jak to wielu powtarza 'mono to mono' , jedzac kilka kreatyn z danego rodzaju, szybko mozna takie hasła zdementować rx gold - to firma jadaca na najtanszych surowcach, sypana w pl, biotech - pewno podobnie , hitec - juz [...]
Wiec zostaw tak jak jest. Nic złego Ci się nie stanie jeżeli nie będziesz przesadzać z tymi owocami. Jeżeli potreningu wy jest też posiłkiem przed snem to śmiało możesz zjeść zzwykły potreningowy (ryż itp.) Jeżeli masz dobrze dobrane kalorie to waga i tak będzie leciała. Jeżeli będzie lecieć za szybko ( więcej niż 1kg tygodniowo) to dołoż [...]
Tak, to smart lipo. Rewelacja. Efekty jak po liposukcji, ale nie ma takich zagrozeń zdrowotnych i szybko dochodzi sie do siebie. po zabiegu usuniecia bryczesó na drugi dzień poszłam do pracy.
dieta deficytowa w większość niezbędnych składników, brakuje witaminy A, E, D, K, C, potasu, wapnia. selenu, kwasów omega 3... jak intensywnie trenuejsz Twoja forma szybko będzie się pogarszać urozmaicaj dietę, jedz ryby, warzywa, orzechy inne mięsa, nabiał...
Będzie git Na jak długo to pytanie do wróżki U jednych się trzyma miesiącami a inni mają odbicie szybko Możesz iść jeśli hemoglobina i hmt będzie w normie
